La gestion du stress par la Sophrologie...
un incontournable aujourd'hui

Sophrologie à Carrières sur Seine (78420)

Qu' est que la Sophrologie ?

Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une discipline des sciences humaines adaptée à tous les âges de la vie. Cette méthode simple et efficace qui regroupe des techniques douces de respiration, de détente musculaire et mentale et de visualisation positive, vont agir à la fois sur notre corps et notre mental nous permettant de retrouver un bon équilibre global et aussi un état de bien-être propice au développement de nos capacités pour gérer les situations du quotidien avec plus de sérénité et d'efficacité.

La sophrologie pour qui ?

Par son approche douce, simple et naturelle, le sophrologie s'adapte à tous les âges de la vie, du plus jeune (à partir de 5 ans) au plus âgé. Les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées peuvent bénéficier de ses nombreux bienfaits.

La Sophrologie, pour quoi ?

Depuis plus de 30 ans, la sophrologie s'inscrit comme une méthode de choix auprès des femmes enceintes pour l'accompagnement à la maternité et aussi des sportifs pour l'amélioration de leur performance. 

Aujourd'hui la Sophrologie est devenue un incontournable dans la gestion du stress aussi bien dans nos vies personnelles que professionnelles ! Elle est utile dans bien d'autres domaines également car cette méthode possède un champ d'actions très large et varié. De par sa simplicité, son efficacité et ses techniques très faciles à utiliser à tout moment de la journée, la sophrologie est de plus en plus utilisée par les particuliers et les professionnels dans le milieu médical, éducatif, sportif et les entreprises.

Elle est utilisée à des fins pédagogiques (préparation aux examens, apprentissage, performance, entretien d'embauche, qualité de vie au travail...), thérapeutiques et préventives (gestion des acouphènes, troubles du sommeil, burn-out, stress aigu, longues maladies et accompagnement des proches, handicap...) et du développement personnel (gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, défis du quotidien...). 

Les bienfaits de la Sophrologie

Que se soit à des fins pédagogiques, thérapeutiques et préventives ou de développement personnel, les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et variés. Sa pratique au quotidien nous aide à nous poser, nous apaiser, récupérer...elle nous apprend à être plus à l'écoute de nos messages corporels, nos ressentis, nos besoins... Plus globalement, elle nous aide à prendre conscience de nos comportements pour agir ensuite avec plus de cohérence, d' efficacité et de sérénité face aux difficultés rencontrées en nous aidant notamment à prendre du recul sur les événements, à lâcher prise plus facilement, à voir les choses d'un autre point de vue que le notre.... 

C'est une méthode qui nous est très utile au quotidien car elle nous apprend à développer notre bien-être physique et psychique de manière autonome pour appréhender et traverser les difficultés de la vie avec plus d' efficacité et de sérénité.

Accompagnement Sophrologique individuel sur-mesure

Quelque soit la nature de votre problématique, mon expertise de sophrologue diplômée vous garantit des séances personnalisées qui s'adaptent à vos besoins, attentes et objectifs dans un cadre de travail structuré, un environnement bienveillant et une qualité d'écoute sans jugement qui vous permet d'évoluer en toute confiance, à votre rythme.J’ai enrichi ma formation initiale avec des modules spécifiques dans le domaine de la santé. Mes spécialités sont : les troubles acouphènes,  la douleur chronique, les troubles du sommeil, le stress aigu et le burn-out, l’accompagnement en soin support aux longues maladies avec les équipes médicales.     

L’ accompagnement sophrologique que je vous propose vous aide à retrouver un équilibre physique, mental et une stabilité émotionnelle en  apprenant à lâcher, relâcher vos tensions physiques et mentales inutiles, à vous mettre au contact de vos ressentis et aussi à accepter sans jugement, avec douceur, bienveillance votre réalité. Cet équilibre global allié à la visualisation positive orienté vers vos besoins, vous permet de développer vos propres capacités et ressources internes et vous aide à appréhender et à traverser les situations difficiles en posant un nouveau regard et aussi d'être plus conscient de la manière dont vous fonctionnez et développer au fur et mesure de l’accompagnement une meilleure connaissance de vous-même pour gagner en sérénité, efficacité, et améliorer votre qualité de vie au quotidien.        

Déroulement des séances

Première séance : nous commencerons par un entretien qui me permet de prendre connaissance de vos besoins, attentes et objectif, de vous expliquer comment je travaille et le déroulement d'une séance. A la suite de cette première écoute, je vous expliquerai comment mon accompagnement sophrologique peut vous aider à répondre à votre besoin et objectif et je répondrai avec plaisir à vos questions.  Je vous proposerai ensuite le cadre de travail à venir qui regroupe les facteurs que nous travailleront au regard de vos besoins, attentes et objectifs ainsi que les séances à venir (nombre de séance,  fréquence) adapté à vos disponibilités. Généralement  5 à 10 séances suffisent pour atteindre votre objectif.                      

 

Dans un second temps viendra une première pratique de sophrologie, très agréable et relaxante au regard de votre besoin immédiat.

 

Séances suivantes : A chaque début de séance, nous prendrons un temps pour échanger sur votre vécu depuis la séance précédente puis nous aborderons le contenu de la séance spécialement préparé pour s'adapter à vos objectifs et suivra le temps de pratique puis nous terminerons la séance par un temps d échange sur votre vécu.

 

  • Durée : la première séance dure 1 heure et les suivantes entre 45 minutes à 1 heure.                                                                                                        
  • Prix : 65 €/séance 
  • Enregistrement audio transmis après chaque séance pour renforcer les bienfaits et facilité l'intégration des techniques.                                                                                                

 

Les séances ont lieu dans un de mes 2 cabinets, à Carrières sur seine ou à Hardricourt (78), du lundi au samedi.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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