NOS PRATIQUES

Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une discipline des sciences humaines adaptée à tous les âges de la vie. Cette discipline simple et efficace qui regroupe des techniques douces de respiration, de détente musculaire et mentale et de visualisation positive, vont agir à la fois sur notre corps et notre mental nous permettant de retrouver un bon équilibre global et aussi un état de bien-être propice au développement de nos capacités pour gérer les situations du quotidien avec plus de sérénité et d'efficacité.

Par son approche douce, simple et naturelle, le sophrologie s'adapte à tous les âges de la vie, du plus jeune (à partir de 5 ans) au plus âgé. Les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées peuvent bénéficier de ses nombreux bienfaits.

Depuis plus de 30 ans, la sophrologie s'inscrit comme une méthode de choix auprès des femmes enceintes pour l'accompagnement à la maternité et aussi des sportifs pour l'amélioration de leur performance.  Aujourd'hui la Sophrologie est devenue un incontournable dans la gestion du stress aussi bien dans nos vies personnelles que professionnelles ! Elle est utile dans bien d'autres domaines également car cette méthode possède un champ d'actions très large et varié. De par sa simplicité, son efficacité et ses techniques très faciles à utiliser à tout moment de la journée, la sophrologie est de plus en plus utilisée par les particuliers et les professionnels dans le milieu médical, éducatif, sportif et les entreprises. Elle est utilisée à des fins pédagogiques (préparation aux examens, apprentissage, performance, entretien d'embauche, qualité de vie au travail...), thérapeutiques et préventives (gestion des acouphènes, troubles du sommeil, burn-out, stress aigu, longues maladies et accompagnement des proches, handicap...) et du développement personnel (gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, défis du quotidien...) . 

Que se soit à des fins pédagogiques, thérapeutiques et préventives ou de développement personnel, les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et variés. Sa pratique au quotidien nous aide à nous poser, nous apaiser, récupérer...elle nous apprend à être plus à l'écoute de nos messages corporels, nos émotions, nos ressentis, nos besoins, nos valeurs... Plus globalement, elle nous aide à prendre conscience de nos comportements pour agir ensuite avec plus d' efficacité et de sérénté face aux difficultés rencontrées en prenant du recul sur les événements, à lâcher prise plus facilement, à voir les choses d'un autre point de vue que le notre....  C'est une méthode qui nous est très utile au quotidien car elle nous apprend à développer notre bien-être physique et psychique de manière autonome. 

Quelque soit la nature de votre problématique, mon expertise de sophrologue et praticienne en Hypnose diplômée vous garantit des séances personnalisées qui s'adaptent à vos besoins, attentes et objectifs dans un cadre de travail structuré, un environnement bienveillant et une qualité d'écoute qui vous permet d'évoluer en toute confiance, à votre rythme. Ayant enrichi ma formation initiale par des modules spécifiques dans le domaine de la minceur naturel et la nutrition santé, j'accompagne plus particulièrement les personnes qui souhaitent mincir naturellement sans régime pour retrouver leur poids de forme et sentir enfin, bien dans leur corps et bien dans leur tête. 

L’ accompagnement que je vous propose vous aide à retrouver un équilibre physique, mental et une stabilité émotionnelle en  apprenant à lâcher, relâcher vos tensions physiques et mentales inutiles, à vous mettre au contact de vos ressentis et aussi à accepter sans jugement, avec douceur, bienveillance votre réalité. Cet équilibre global allié à la visualisation positive orienté vers vos besoins, vous permet de développer vos propres capacités et ressources internes et vous permet de réaliser l'objectif que vous vous êtes fixé avec sérénité et efficacité.

Votre première séance :

Nous commencerons par un temps d’échange qui me permettra de prendre connaissance de vos besoins, attentes et objectif et de vous expliquer comment je travaille et le déroulement d'une séance puis je répondrai avec plaisir à vos questions. Je vous proposerai ensuite un cadre de travail regroupant les facteurs que nous travailleront au regard de vos besoins et objectifs ainsi que le nombre de séances à venir et la fréquence. Généralement  5 à 10 séances suffisent pour atteindre votre objectif. IL est également possible de faire une séance occasionnelle en fonction de votre demande et de votre besoin.                                                                                                                                                                              
 

Dans un second temps viendra une première pratique de sophrologie, très agréable et relaxante au regard de votre besoin immédiat.               

Séances suivantes : à chaque début de séance, nous prendrons un temps pour échanger sur votre vécu depuis la séance précédente puis nous aborderons le contenu spécialement préparé pour s'adapter à votre objectif puis suivra le temps de pratique et nous terminerons par un temps d échange.

• Durée : 1 heure à 1h15                                                                                             
• Prix : 80€ la séance individuelle
• Enregistrement audio transmis selon vos besoins
• Entrainement en inter séance pour pour renforcer les bienfaits du travail réalisé  en séance.